为什么会出现假性宫缩？出现假性宫缩怎么办？很多女性在怀孕期间都出现过假性宫缩，出现许多人都不知道自己为什么会这样。假性

首先来看下出现假性宫缩怎么办：

注意补充水分

肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的宫缩试管婴儿代妈最佳年龄收缩现象，所以，办假轻微的性宫脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

调整呼吸和心情

孕妇遇到假性宫缩时，原因引起可能会因为紧张而导致呼吸急促，出现此时应当立刻调整呼吸，假性放松心情。宫缩均匀、办假缓慢的性宫深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是原因引起不是假性宫缩都能管用。另外，出现试管婴儿代妈最佳年龄好心情也是假性孕妇的良药，烦躁、宫缩不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。

注意休息

出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。

冲个热水澡

热水可以让身心都能得到很好的放松。

注意防寒保暖

我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。怀孕后尤其要注意腹。

接着一起来了解下假性宫缩是什么原因引起的

腹部受撞击

孕妈妈要防止跌倒，注意保护腹部，不要让它受到撞击，还要少乘公交车等交通工具，避免长时间处于摇晃状态。因为在受到撞击或者其它外部刺激时，腹部肌肉会条件性的收缩，诱发假性宫缩出现。

活动量大

宫缩与活动量直接相关，随着孕期的进展与胎儿的增大，孕妇身体负担越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。故要掌握好活动量，不要走太多太远的路，尤其不要提取或搬动重物(提或搬物时腰及下腹部需要用力，会引起腹部的压迫，进而刺激子宫收缩)，有疲倦感时及时躺下休息。

性生活

性活动高潮期及射精后精子在体内容易引发子宫收缩，故孕早期与孕晚期应禁止性生活。即使在相对安全的孕中期，性活动也要有节制。